Od czasu odkrycia witaminy D na początku dwudziestego wieku, wiemy jak ważna jest ona dla utrzymania zdrowych kości. W ciągu ostatniej dekady odkryto jeszcze wiele innych funkcji witaminy D, na przykład wspomaganie prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz branie udziału w procesach podziału komórek. Witamina D przyczynia się również do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina D może pochodzić z dwóch źródeł: z syntezy skórnej zachodzącej pod wpływem światła słonecznego oraz z pożywienia bogatego w witaminę D, takiego jak dziko żyjące tłuste ryby, żółtka jaj, wzbogacone pełnotłuste mleko i niektóre grzyby. Podstawowym źródłem witaminy D jest jej synteza skórna.Przebywanie przez większość dnia w pomieszczeniach oraz stosowanie kremów z filtrem, zmniejsza syntezę skórną witaminy D. Dodatkowo zdolność organizmu do wytwarzania witaminy D zmniejsza się wraz z wiekiem. Również otyłość sprzyja powstawaniu niedoboru witaminy D.W krajach Europy centralnej suplementacja witaminy D jest rekomendowana od września do kwietnia. W przypadkach gdy efektywna synteza skórna witaminy D w miesiącach letnich nie jest zapewniona, rekomendowana jest suplementacja witaminy D przez cały rok.Kto i w jakich sytuacjach powinien pomyśleć o suplementacji witaminą D?* Osoby pracujące w zamkniętych pomieszczeniach i rzadko przebywające na słońcu.* Wszystkie osoby w miesiącach o niskim nasłonecznieniu (od września do kwietnia).* Osoby otyłe.* Osoby stosujące kremy ochronne z filtrem UV.* Osoby w podeszłym wieku.Dawkowanie:Dorośli: przyjmować 1 kapsułkę dziennie, popijając wystarczającą ilością wody. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Dla zdrowia ważna jest zróżnicowana dieta oraz zdrowy styl życia. Nie stosować jednocześnie innych preparatów zawierających wysoką dawkę witaminy D. Osoby, u których występują problemy z nerkami lub wysoki poziom wapnia (we krwi i w moczu) albo kamienie nerkowe, powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem suplementu diety zawierającego witaminę D. Składniki: olej zawierający trójglicerydy o średniej długości łańcucha (olej palmowy/kokosowy); żelatyna wołowa; substancja wiążąca: glicerol; przeciwutleniacz: alfa-tokoferol; cholekalcyferol (witamina D3).
